Вы хотите чувствовать себя более счастливыми?
Порой жизнь может казаться тяжелой битвой. Вы боретесь, боретесь – но легче ну никак не становится.
Звучит знакомо?
Многие люди задаются вопросом, как чувствовать себя счастливее. Ведь даже лишняя толика счастья может иметь решающее значение.
Вы заново откроете для себя радость и отпустите прочь все волнения: словно сбросите груз со своих плеч.
Почему счастье столь важно
Да, это приятно, с одной стороны. Счастье заставляет нас ощущать, что жизнь является прекрасным приключением.
И — самое главное – счастье заразительно: мир улыбается нам в ответ. И наоборот, когда мы несчастны – мы сеем уныние и подавленность.
Как приумножить счастье?
Психолог Натаниель Бранден, считающийся отцом движения за чувство самооценки, придумал простой способ приумножения счастья: процесс «вопросо-заполнения».
Закончите эту фразу:
Для привнесения более 5% счастья в мою жизнь, …
Как выполнить упражнение по завершению предложения:
Пишите все, что приходит вам в голову, не правьте ваши мысли.
Не волнуйтесь, если вы себе противоречите.
Пишите, как минимум, 6 дополнений к данной фразе каждый раз, когда вы делаете это упражнение.
Попробуйте делать это каждое утро в течение семи дней.
Что дальше?
Дальше все будет зависеть от вас.
Попробуйте. Возможно, вы обнаружите, что с помощью данного метода сможете найти новые пути к счастью. Готовы попробовать?
Перевод статьи: «How to Feel Happier in Seven Days or Less».
Фото: orangeacid.
