Если у вас есть ноги, то вы двигаетесь. Это удивительное действие настолько простое, что ограничение движения незамедлительно лишает нас нормальной жизни: если вы находитесь все время в сидячем режиме и ваше движение сводится к выходу покурить на 5 минут в течение 3 раз в день.
Мы отвыкаем от самого простого, что может нам предложить собственный организм для поддержания его в хорошей форме: ходьбы. Необязательно бежать марафоны, загонять себя тренировками. Достаточно просто ходить 10000 шагов каждый день, и этого будет достаточно, чтобы ваша сердечно-сосудистая система была в тонусе.
Но счастье от движения не ограничивается лишь только здоровьем. Движение – это естественный акт, это чистая медитация, в котором ваш мозг перезагружается и обновляется. Движение – это естественный и простой способ наблюдать за красотой окружающего мира.
Движение не требует никаких сверхусилий и дополнительных вложений. Движение естественно как сама природа и подразумевает собой, что вы будете достаточно физически активны.
Почаще ходите – это очищает разум и добавляет годы к вашей жизни.
Ключи к радости движения:
- Меньше автомобиля, меньше автобуса, меньше транспорта. Если возможно, то передвигайтесь только пешком. Некоторые люди уже ездят в соседний магазин за хлебом на машине. Не будьте такими.
- Меняйте маршруты и открывайте новые улицы для себя.
- Попробуйте длительные пешие походы. Пушкин находился в прекрасной физической форме и совершал такие променады с Царского села на 20-30 км.
Свежие комментарии