Synderesis. Интернет-журнал

Tag: Интервью

Интервью с путешественницей, инструктором йоги Дарьей Губерт, автор блога Laxmi.kz

Наша сегодняшняя героиня — необычная. Она – преподаватель йоги, писатель, путешественница, и просто замечательная и красивая девушка. Дарья пишет в своем блоге laxmi.kz о здоровом образе жизни, делится своим опытом путешествий и секретами превращения желаемого в действительное. Знакомьтесь – Дарья Губерт.

Интервью с путешественницей, инструктором йоги Дарьей Губерт, автор блога Laxmi.kzДаша, первый вопрос: когда ты впервые решила начать заниматься йогой и вообще задумалась о серьезном здоровом образе жизни?

Началось все 4 года назад. На тот момент я была обычной тусовщицой, легкомысленно прожигающей жизнь. Ночи проводила в клубах, а днем пыталась собрать себя по кусочкам, еле поспевая за учебной программой в колледже… Я отчетливо помню момент, когда ко мне пришло понимание, что дальше так жить я не могу. Что ни к чему хорошему это не ведет. Всем сердцем захотела, чтобы моя жизнь изменилась, наполнилась смыслом. И это сильное желание, намерение поменяться — сработало.

Спустя короткое время я бросила курить (благодаря Аллану Карру), встретила двух замечательных преподавателей йоги, которые показали мне совершенно другой мир :) Я стала вегетарианкой, круг общения плавно переменился, на смену тусовкам пришли выезды на природу и регулярная практика йоги. Я стала изучать ведическую психологию, поехала в Индию в первый раз… Жизнь начала кардинально меняться. И несомненно в лучшую сторону.

Помимо физической пользы, какую пользу для ума может принести йога? И почему многие люди бросают йогу или медитацию после некоторого времени?

Практика йоги создает благоприятные условия для внутреннего роста. Ум перестает метаться и становится более спокойным и контролируемым. Дисциплина, вырабатываемая на занятиях, задает такой ритм жизни, который необходим именно тебе. Становится очевидным, что нет необходимости в чрезмерных переживаниях, сомнениях и метаниях, что жизнь — это бесценный подарок.

И когда ты начинаешь ценить свою жизнь, ценить возможности, которые она дает тебе, то твое существование становится более осознанным, действия эффективными и приносящими пользу, а все лишнее и не имеющее смысла отсеивается.

Возможно именно это отсеивание лишнего — и есть та самая причина, по которой некоторые бросают практику. Это страх перемен. Потому что очень удобно и безопасно находиться в своем тепленьком болотце, где все знакомо и предсказуемо. Я говорю о зоне комфорта. Ведь все мы (работающие над собственным развитием) прекрасно понимаем, что рост — он за зоной комфорта. Именно там, за границами уютного болотца, в котором мы живем :)

Ну и нельзя сбрасывать со счетов такие факторы, как направление йоги и преподаватель, к которому пришел новичок. Бывает, что человек попадает в руки не своего учителя и не в свой класс. Разочаровывается и возвращается домой, на диванчик. Мол, пробовали мы вашу йогу, ничего там хорошего :)

Даша, я уверен, что читатели твоего блога знают, что недавно ты вернулась из очередного путешествия в Индию. Зачем ты поехала туда?

Мгновения Goa Yoga Trip в фотоВсе верно, я вернулась месяц назад. Проводила свой первый выездной йога курс. Это невероятный опыт и впечатления. Вот это был настоящий выход из моей тепленькой зоны комфорта :) Ведь преподавать йогу в своем городе, в симпатичном йога центре — это очень удобно, это стабильно и даже престижно… Но теперь я намерена закрепляться в качестве ведущей йога туров и других подобных проектов. На ближайший год уже запланированы два интересных мероприятия.

И работа по их подготовке, и само проведение — это то, что меня сейчас больше всего привлекает.

Ну а после двух недель практики с группой, проводив участниц курса, я пустилась во все тяжкие! На 100% прочувствовала вкус настоящей Гоанской жизни :)

Как ты думаешь, является ли справедливой дзенская поговорка: «Если ты объедешь весь мир в поисках своего гуру, то найдешь его на улице по соседству»?

Отличная поговорка, до этого ни разу не слышала ее. Справедлива безусловно! Но знаешь, как я ее поняла…

Если ты будешь стремиться к новому, к знаниям, к ясности, то обязательно обретешь то, что ищешь. Внутри. В своем собственном уме.

Гуру по соседству — это то безграничное пространство ума, что заполняет твою физическую форму. Это твоя начинка.

Ведь чего каждый из нас ищет? Понимания того, кто я есть на самом деле. А на самом деле все предельно просто :) Я вот на какую-то долю обрела своего гуру, распознала то, чем являюсь на самом деле. Остается теперь копать дальше… И это невероятно круто — узнавать себя глубже и глубже, потому что дна нет. Эти поиски — самое ценное и самое интересное, что только может быть.

Я знаю, что недавно ты выпустила свою первую книгу «Откровения Волшебницы». Она наполнена твоими сокровенными мыслями и отражает твою суть. Было ли трудно писать ее? И какой способ творчества наиболее приемлем для тебя? Как ты мотивировала себя?

Интервью с путешественницей, инструктором йоги Дарьей ГубертЯ пишу сколько себя помню, поэтому писать для меня так же «трудно», как и передвигать ноги :) Но именно в этот раз, когда я ее записывала, это было нечто новое. Как будто полет, или же наоборот, погружение в водную стихию. Нечто совершенно отличающееся от всего, что было до. Но при этом такое естественное.

На тот момент в моей жизни происходило так много волшебства (в Индии это обычное дело), что как-то само собой возникла потребность записывать происходящее. Переживания, эмоции… что-то такое, что не умещалось ни в моей голове, ни в пространстве вокруг меня.

При этом я просто жила, кайфовала от каждого мгновения этой сказочной жизни, а руки сами с завидной регулярностью тянулись в сумку за лэптопом, открывали Evernote и что-то там записывали :)

Необходимости себя мотивировать не было, она появилась потом, когда все было готово и нужно было принимать решение — оставить ее в том же виде электронного дневника, или дать ей жизнь в совершенно новом качестве. Отдать на всеобщее прочтение. Благодаря поддержке подруги, я выбрала второй вариант и не пожалела.

Как ты думаешь, какой существует самый простой способ медитировать? :)

Сядь удобно. Закрой глаза. Сконцентрируйся на потоке воздуха у кончика носа. Можешь считать вдохи и выдохи. Позволяй мыслям и чувствам появляться и исчезать — не оценивай их, просто отпускай. Находись в этом состоянии какое-то время.

Медитация — это тренировка ума. Стань дрессировщиком того зоопарка, что живет у тебя между ушей ;) Научись усмирять своих обезьян и диких коней. Это не так легко, как кажется — просто пребывать в природе своего ума. Научись для начала этому. А научишься — потом поговорим, что делать дальше ;)

Как поет Миларепа в своей песне о Коне Ума, недисциплинированный ум должен быть пойман петлей Единой Цели, привязан к столбу Медитации, накормлен учениями гуру и напоен от Источника Сознания. Молодость Разума будет наездником, скачущем на Коне Ума по широкой Равнине Счастья к достижению состояния Будды.

Любой путь начинается с элементарного, простого шага. Даже путь к такой высокой цели, как Просветление :)

Даша, с чего может абсолютно любой человек начать здоровый образ жизни прямо здесь и сейчас?

Начать нужно с намерения. Все остальное — идет следом. На самом деле, это так глупо… Здоровый образ жизни сейчас — это тренд. Не естественное течение жизни, как это задумано Природой, а то, что модно и хорошо продается :) Но я не буду дальше пускаться в свои размышления на этот счет, может в другой раз…

Начни пить воду. Начни больше двигаться. Начни нормально спать.

Вода. Физическая нагрузка. Режим дня.

О бенефитах каждого из этих трех пунктов пишу постоянно и я, и еще тысячи людей в интернете.

Стоит сделать шаг, маленький шаг в каждом из этих направлений, как отпадут все вопросы и сомнения на счет того, а стоит ли…

Даша, я знаю, что ты сертифицированный преподаватель йоги. Что для тебя самое главное, когда ты даешь знания людям?

Интервью с путешественницей, инструктором йоги Дарьей ГубертСтоит справедливо заметить, что сертификата у меня пока еще нет. Сейчас я прохожу второй год обучения на инструктора йоги по методу Айенгара, и впереди еще серьезные экзамены, поэтому пока не будем вешать громкие звания :)

Но несмотря на отсутствие бумаги, подтверждающей квалификацию, я на 100% ощущаю, что мне есть чем поделиться с теми, кто приходит ко мне за йогой. И обратная связь, которую я получаю от учеников — тому прямое доказательство.

Самое главное — это драгоценная возможность, которая у меня есть в этой жизни, — доступным и приятным мне образом показывать людям то, что качество жизни можно и нужно улучшать. С помощью практики йоги, с помощью работы со своим умом… Любое усилие, прилагаемое тобою для улучшения качества своей жизни, будет иметь эффект. Меняя себя, ты меняешь свою реальность. Засевая семена, ты получаешь плоды этих семян. И чем больше положительных семян, тем больше твоя жизнь становится именно такой, какой ты хочешь ее видеть.

Уверен, что ты обожаешь чтение. Какие книги ты посоветуешь? И какие твои любимые?

Ты прав, книги в моей жизни играют значительную роль. И я даже не могу выделить что-то конкретное, потому что каждая из прочитанных мною книг внесла свой неоценимый вклад в то, как я воспринимаю этот мир в данный момент. Это и захватывающие истории Ричарда Баха, Харуки Мураками и Паоло Коэльо, которыми я зачитывалась в старших классах. И детективы Бориса Акунина, что я проглатывала один за другим. И Эрих Мария Ремарк, и Марк Леви, и что-то, что я уже и не вспомню… И книги авторов ведической психологии.

«Транссерфинг реальности» Вадима Зеланда был прочитан мною недавно во второй раз и это было настоящим открытием. Та же самая книга, но спустя несколько лет после первого прочтения, преподнесла столько нового и дала свежий взгляд на происходящее.

Робин Шарма также научил многому. А книга «Сиддхартха» Германа Гессе — была просто бомбой, взорвавшей мою тонкую душевную организацию :)

Сейчас я читаю в основном буддийскую литературу. Вчера вот начала «Великий Йог Тибета Миларепа».

Интересующимся буддизмом могу рекомендовать книгу «Каким все является». Лама Оле Нидал (автор книги) — уникальный человек, ученицей которого я считаю за честь себя называть.

А еще любимые на данный момент — книги Ларисы Ренар. Это собрание истинных знаний о природе Женщины и действенные практики по накоплению энергии и привлечению в жизнь того, что делает женщину по-настоящему целостной и счастливой.

Твой рецепт счастья состоит в…?

Мой рецепт счастья — в тех действиях, которые помогают мне жить в настоящем моменте. Это медитация, писательство, практика йоги, путешествия, общение с друзьями и просто исполнение своих желаний.

—————————————————-

Спасибо Дарье за интервью! Если вам понравилось интервью и вы хотели бы познакомиться поближе с ее творчеством и деятельностью, то просто посетите личный блог Дарьи Laxmi.kz или зафолловьте ее аккаунт в Твиттере.

Интервью с минималистом Алексеем Опанасенко, автором блога NeverLex.com

Добрый день, уважаемые читатели!

Сегодня мы запускаем новую рубрику “Интервью”, где мы будем брать интервью у интересных блоггеров, которые пишут не просто так, дабы забить килобайтами текстов пространство Сети, а сами экспериментируют, развиваются, ищут, и своим примером помогают людям становиться лучше, добиваться своего и вести работу над собой.

Нашим первым гостем становится Алексей Опанасенко, в сети известный как Never Lex. Алексей некоторое время назад увлекся минимализмом и упрощением своей жизни. Также герой нашего интервью недавно запустил тренинг «Лайфстайл минималиста или Погружение в минимализм». Сегодня мы познакомимся с Алексеем поближе и узнаем о нем побольше.

Интервью с Алексеем Опанасенко - Never Lex Алексей, будет логичным задать именно такой вопрос первым: как ты познакомился с минимализмом? Из каких книг или сайтов ты узнал об этой философии? Вот я, как, наверное, и многие другие, узнал о минимализме из сайта Zen Habits и проекта Лео Бабауты mnmlist.

Вначале хочу сказать, что очень приятно давать интервью для журнала Synderesis. Не скажу, что читаю его регулярно, но время от времени обязательно заглядываю. Отдельное спасибо за переводы книг.

Идеи минимализма присущи мне с детства. Я, по-моему, всегда был непривередлив в одежде, пище и предметах быта. Затем во время подросткового возраста это усугубилось увлечением панк движением.

Контр-культура призывала отказаться от предметов роскоши и указывала на глупость ожиданий от жизни обычного обывателя. «Посмотри им в глаза – что им нужно от жизни? Телевизор, тапочки, суп…», – поётся в одной из песен панк-коллектива F.P.G.

Также это движение призывало к активной жизненной позиции и взаимодействию. «Свобода, равенство, братство» – лозунг анархиста.  Сквоты, коммуны, протесты и митинги – всё это с одной стороны бессмысленно и утопично, а с другой – вот такая она, современная романтика субкультур.

Затем я занялся веб разработками. О минимализме в дизайне и проектировании веб-приложений знал с самого начала увлечения вебом. Первый мой сайт был примером аскетизма и бунта против стандартов дизайна. Его уже не существует на просторах Сети, поэтому ссылку дать не могу. Придётся поверить мне на слово :)

А с движением минимализма как жизненной философии ближе познакомился не так давно. Впервые на страницах блога и книг Игоря Осипенко.

Но о том, том чтобы применять осознанно те же принципы в повседневной жизни, задумался после прочтения книг Мэтта Мадэйро «Simpler» и Лео Бабауты «Focus». Нашёл в этих книгах очень много мыслей и даже привычек, схожих со своими. Но многое и почерпнул оттуда.

Интересно узнать, какую ощутимую пользу принес тебе минимализм в твоей личной жизни и работе? И сколько времени и энергии это потребовало?

Как уже говорил, я с детства предрасположен к принципам минимализма. И ко многому в жизни подходил с той же точки зрения, что пропагандируют минималисты.

Например, покупая себе компьютер для работы, я выбирал не лучшие характеристики, как любит делать большинство молодёжи. Я собирал себе рабочий инструмент, который я буду использовать на 100%. С небольшим запасом мощности конечно.

Также я относился к одежде, предпочитая иметь минимум вещей. Зато предъявлял к ним определённые требования качества. Всегда любил натуральные и полезные вещи. И не любил бесполезных подарков.

Поэтому времени и энергии практически не требовалось. Я внедрял то, что уже хотел внедрить давно. Я начал менять свой образ жизни и снова нашёл что-то схожее с идеями панков.

Дело в том, что грязные, рваные и безумные панки олицетворяли протест в чопорной Англии шестидесятых-семидесятых годов. Сейчас же в странах СНГ протест – это скорее отказ от алкоголя и прочих вредных привычек, осознанность в действиях и активная жизненная позиция. Всё, что отличает от обывателя.

После знакомства с сообществом минималистов и их идеями, я начал более глубоко задумываться над многими вопросами в жизни. Я стал более осознанно относиться к еде, вредным привычкам, отдыху, работе, порядку в жизни и многим другим аспектам жизни.

Стал эффективней проводить время, будь то отдых или работа. Стал честнее с собой и здоровее. Самое главное – стал более сознательным. Но повторюсь – я к этому шёл на протяжении всей жизни. Возможно, для других подобные изменения будут не так просты.

Алексей, сейчас в Рунете появилась тенденция минимализма. Как ты думаешь, это всего лишь модное веяние, которое пройдет, или же люди на постсоветском пространстве реально заинтересовались в данном лайфстайле?

Сложно сказать. Тенденция минимализма прослеживается в основном в рядах продвинутой молодёжи. Пойдёт ли она в массы? Не знаю.

Мне вот любопытно, что тебе не нравится или неприемлемо в философии минимализма? Например, в некоторых последних постах тот же Бабаута проповедует чуть ли не радикальный отказ от всех технологичных аспектов нашей жизни: планшеты и мобильные телефоны. Если у человека есть деньги и это ему необходимо, то почему бы и нет?

Бабаута, как и любой другой человек, проповедует то, что нравится ему самому. На самом деле люди не одинаковы. То, что для одного хорошо, для другого плохо.

Бабаута в своём учении часто уходит в аскетизм. Он ведь долго жил на небольшом острове, и возможно, поэтому не склонен к высоким технологиям.

Я же считаю, что минимализм у каждого свой. Он, по сути, акцентирует внимание на важных вещах и отсекает лишнее. Но ценности у людей не могут быть одинаковыми. Поэтому разный и минимализм.

Мне не нравится радикализм и фанатичность, с которой иногда выступают минималисты. Они настолько уверены в своей правоте, что иногда не замечают всего разнообразия человеческих интересов.

Я и сам иногда так делаю, поэтому особенно против подобных взглядов. Если человеку по-настоящему важен розовый Айфон, пусть у него он будет. Почему бы и нет.

Что помимо Лео Бабауты ты можешь посоветовать прочитать или послушать?

Могу посоветовать почитать «Simpler» Мэтта Мадэйро, электронные книги Игоря Осипенко, «Психологию влияния» Роберта Чалдини, «Скажи жизни да» Виктора Франкла, «Getting Real» и «Rework» от 37signals.

И конечно «Семь навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Для мечтателей и людей действия будут ещё интересны книги Ричарда Бренсона.

Алексей, не секрет, что многие минималисты круто меняют свой рацион питания (веганство, вегетарианство, палео) А ты изменил свой рацион питания? Как ты теперь питаешься?

Да, рацион немного изменил.  Стал больше пить воды вместо кофе и чая, хоть и не исключал их полностью из рациона. Перестал ужинать,  вместо этого плотно завтракаю. Давно стараюсь есть полезную и натуральную пищу. Теперь ем больше фруктов.

Даже выпустил мини-книгу о полезных утренних ритуалах. Там говорится о пользе воды с утра, плотного полезного завтрака и фруктов.

Нам стало интересно, как у тебя родилась идея проводить тренинг? С какой целью ты решил его проводить?

Идея возникла спонтанно, даже не помню как точно. Хотелось заняться масштабным внедрением полезных привычек в свою жизнь, передать идеи минимализма другим людям и собрать движуху. Ведь вместе достигать целей проще и интересней.

Конечно, кроме этого есть и другие мотивы. Получить полезный опыт, научиться работать с аудиторией, побороть страх выступления на публике, завязать интересные знакомства, научиться чему-то новому у участников и получить новые идеи.  К тому же это весело, классно и интересно. Подробнее я описал причины обучать людей в статье на своём блоге.

Многие удивлялись, почему я провожу бесплатные мероприятия и создаю бесплатный софт. Наверно они ничего не слышали о карме и инвестировании в себя :)

Я много читаю, и начинаю замечать, что многие статьи о минимализме среди западных блоггеров наполнены неким радикальным призывом и неким эскапизмом: дескать, давайте прекратим потребление, прекратим бороться за цели, Например, тут и тут или тут. Что ты можешь сказать об этом? Может действительно не надо ставить целей, а просто жить и наслаждаться жизнью?

У каждого свой минимализм. С моей точки зрения Бабаута перегибает палку, но частично мне близки его взгляды. Мне и самому не нужно много вещей, чтобы чувствовать себя комфортно. А главными функциями телефона я считаю возможность общаться с помощью звонков и SMS.

Однако отказываться от своих целей, взглядов и жизненных позиций только потому, что бывают трудности, это полный бред.  Трудности бывают всегда, и они развивают нас, делают сильнее. А жизнь это и есть развитие. Отказываясь от развития, мы отказываемся от самой жизни.

Философия минимализма в какой-то момент перетекает в дауншифтинг и, я считаю, следует эту грань обходить стороной. Она опасна для обычного человека. Подходит наверно только богемным личностям.

Алексей, какой совет ты можешь дать человеку, который прямо сейчас хочет начать упрощать свою жизнь? Я в таких случаях, обычно советую пойти домой, и сделать там хорошую уборку :)

Нужно было записываться на мой марафон, тогда бы и вопросов не было :) Кстати, после окончания я, скорее всего, выпущу книгу-тренинг, которую можно будет изучать самостоятельно.

А в качестве совета могу сказать, что вначале стоит задуматься над тем, что действительно важно для конкретного человека. Что приносит удовольствие и вызывает трепет в душе. И заниматься развитием именно в этих направлениях. Отсекая постепенно всё лишнее. Создавая простор для творчества и интересных событий.

—————————————————-

Спасибо Алексею за интервью! Также он любезно согласился предоставить для наших читателей отрывок из его будущей книги, написанной по мотивам прошедших тренингов. Вы сможете скачать его по данной ссылке.

Copyright © 2018 Synderesis. Интернет-журнал

Theme by Anders NorenUp ↑