Synderesis. Интернет-журнал

Tag: Зона комфорта (page 1 of 6)

Они думают, что вы странный тип

Они думают, что вы странныйКогда вы начнете осуществлять большие перемены в вашей жизни, то люди будут думать, что вы странноватый тип. Это факт.

Мысль о том, что люди могут подумать, становится существенным поводом, чтобы не жить полной жизнью и не внедрять столь необходимые перемены. Люди будут думать, что вы странный, разный, сумасшедший, забавный, и это нормально. Люди также будут думать, что вы веселый, удивительный, красивый, прекрасный и потрясный. Будь это хорошая или плохая мысль, но ни одна из них не должна тормозить вашу мотивацию, убивать ваше вдохновение или заставлять вас сомневаться в вашем желании действовать.

Большинство людей хотят, чтобы все оставалось по-старому, и когда вы начинаете менять многое в вашей жизни, то вы становитесь угрозой. Ваше любопытство бросает вызов их стилю жизни. И когда вы на самом деле начинаете действовать, то они тоже начинают задаваться вопросами об окружающем их мире. К сожалению, когда люди ставят под вопрос свою жизнь, то им становится настолько некомфортно, что они просто меняют тему и думают лишь о вас и о том, какой вы странный тип.

Вы – странный тип, если вы …

  • просыпаетесь рано
  • живете без долгов
  • ведете дневник
  • смотрите «Отпуск по обмену» несколько раз в год (ну ладно,  может это странно, но я обожаю этот фильм)
  • живете на лодке
  • медитируете
  • пьете зеленый сок
  • заполучаете ваши блестящие идеи на коврике для йоги
  • любите кексы (секундочку, это вовсе не странно)
  • решаете уволиться с работы
  • обучаете ваших детей
  • участвуете в марафонах
  • одеваетесь проще
  • чистите зубы в душе
  • делаете пожертвования
  • избавились от телевизора
  • смеетесь слишком громко
  • изготавливаете свое собственное мыло
  • удалились из социальных сетей
  • продаете свою машину
  • бросили все и стали путешествовать по миру
  • положительно относитесь к Павлу Дурову
  • не любите совершать покупки
  • приобрели автофургон, назвали его Зои и отправились на нем в путешествие

Когда вы начинаете думать, что кто-то еще больше странный, то обратите пристальное внимание на себя и задайтесь вопросами. Поставьте себя в неловкое положение и предпримите действие. Вы можете тоже быть странным.

Вами будут очень недовольны некоторые люди, но ваше странное, безумное, милое и задиристое поведение будет вдохновлять многих и сеять вокруг вас надежду, веселье, уверенность и перемены. Перестаньте размышлять над тем, что могут подумать о вас люди, если вы изменитесь или попробуете что-то новое. Вы переживете это. Может быть, вы странный.  Так что, добро пожаловать в клуб!

Что заставляет вас быть странным?

Перевод статьи: «They Will Think You Are Weird«.

Фото: Michael D. Dunn.

Расширьте возможности вашей жизни, выйдя из зоны комфорта

Расширьте возможности вашей жизниРасширьте возможности вашей жизни, выйдя из зоны комфорта. Обучение новому навыку или решение пуститься в пугающее путешествие – все это помогает вам развиваться и делает вас счастливее.

Все мы хотим жить комфортно и безопасно. Попытка же взяться за реализацию чего-то нового может показаться нам пугающим и не стоящим своих усилий. Тем не менее, лишь покидая зону комфорта, мы получаем полное наслаждение и возможность самореализации.

Вспомните самые значимые, удивительные моменты вашей жизни. Если вы к ним внимательно присмотритесь, то заметите, что они происходили тогда, когда вы покидали свою зону комфорта. Попытки постичь что-то новое и неизведанное всегда приносят дополнительный азарт и эмоции. Эти небывалые мгновения оставляют нас с великолепным чувством выполненного долга и самореализации.

Выход из зоны комфорта не должен быть смертельным приключением. Это может быть так же просто, как путешествие в новое место. Например, устроить себе эдакий фото-челлендж, где вы должны сфотографировать 100 незнакомцев, взяв у них имена и немного личной информации. Для малообщительных интровертов это будет огромнейшим шагом из зоны комфорта.

Часто вещи, кажущиеся страшными, приносят наибольшее вознаграждение от предпринятых усилий. При этом возможно будет легче начать с тех вещей, что находятся ближе к вашей зоне комфорта. Так вы получите немного больше уверенности перед тем, как предпринимать более отважные шаги.

Ниже перечислены некоторые идеи для выхода из зоны комфорта. Размер шагов может быть одинаковым или разным для вас. Они представлены лишь для того, чтобы дать вам представление о том, с чего можно начать.

Маленькие шаги из зоны комфорта:

  • Позвоните другу или знакомому, с кем вы уже давно не общались.
  • Примите участие в каком-либо состязании (к примеру, среди блоггеров).
  • Побудьте спикером, выступив перед группой людей и рассказав им о том, чем сильно увлечены.
  • Освойте новый навык.
  • Проснитесь посреди ночи, чтобы увидеть звездопад, или посетите удивительное место.
  • Побудьте волонтером, если вы никогда им не были. Начните изучать строительство, пока помогаете другим людям.

Средние шаги из зоны комфорта:

  • Отправляйтесь в ваше самостоятельное путешествие.
  • Возьмите уроки того, в чем вы не сильны или где, как вы думаете, нет у вас таланта.
  • Поучаствуйте в сплаве по горным рекам.
  • Напишите книгу.
  • Научитесь плавать. Если вы не умеете, то это может показаться довольно сложным делом.
  • Посетите мероприятие, где вы никого не знаете. Не будьте молчаливыми, поговорите с 5 людьми, как минимум.
  • Будьте первыми, кто скажет «Я люблю тебя».
  • Увольтесь с вашей спокойной и безопасной работы, чтобы начать дело вашей мечты.

Огромные шаги из зоны комфорта:

  • Полетайте в очень маленьком самолете, пилотируемом вашим сумасшедшим другом.
  • Устройте поход в горы (или слетайте в Гранд-Каньон).
  • Посетите страну, где все говорят на незнакомом вам языке.
  • Поезжайте в поход, в Сибирь.
  • Свяжитесь с экспертами в вашей отрасли и попросите у них интервью.

Когда вы пытаетесь сделать что-то новое и расширить ваши предельные возможности, то вы обнаружите, что они (возможности) вовсе не там, где вы думали. Вы способны на гораздо большее, чем вы думали.

Какой следующий шаг по выходу из зоны комфорта вы предпримете? Поделитесь своими планами с нами в комментариях :)

Перевод статьи: «Step Out Of The Comfort Zone».

Фото: whatleydude.

«Дать дозреть» или «прочь сомнения»?

«Дать дозреть» или «прочь сомнения»?С этим вопросом-выбором мы сталкиваемся достаточно часто. Когда появляется и жаждет воплощения какая-то идея. Или требует развязки определенная ситуация. Или когда жизнь подбрасывает какую-нибудь перспективную возможность. И далеко не всегда этот выбор оказывается так прост и однозначен, как может показаться на первый взгляд.

Потому что есть опасность совершить импульсивный, необдуманный поступок, о котором потом пожалеешь. Потому что можно поддаться страхам и сомнениям, упустив момент выбора и все связанные с ним возможности.

На мой взгляд, дело именно в нужном моменте. В том, где и вы сами, и ситуация – дозрели к переменам. Мне стало гораздо проще совершать выбор и принимать его последствия без сожалений, когда я определила для себя несколько правил.

  1. Не действовать на одних эмоциях. Если я чувствую, что «укрыта» их волной, и есть возможность не принимать важного решения прямо сейчас, я откладываю его до более ясного состояния. Когда уляжется эмоциональная пена, все выглядит несколько иначе. А иногда – и совсем по-другому.)
  2. Дать время созреть намерению. На это действительно нужно время. Чтобы неясная идея оформилась и стала готова к воплощению. Чтобы осознать свой внутренний вектор – от чего и к чему я стремлюсь. Чтобы увидеть ситуацию объемно, дав себе возможность совершить действительно осознанный поступок. Желание – это «хочу». Намерение – это «готов к действию».
  3. Осознание страхов и сомнений. Если просто их слушаться – можно никогда не сдвинуться с места. Если вообще не принимать во внимание – есть риск загнать их слишком глубоко, где они станут еще менее управляемы. Кроме того, многие из них полезны и служат предостережением и своеобразной «наводкой», где нужно «подстелить соломки». Поэтому я их выслушиваю! Стараюсь понять их «логику» и обоснованность. И чаще всего большинство из них либо уходят вообще, либо из бесформенного эмоционального облака превращаются в «опознанные объекты». С которыми уже совсем другой разговор.)
  4. Принятие последствий. Конечно, все их предусмотреть, а тем более застраховаться, невозможно. И даже если все малопредсказуемо, и риск велик – он бывает оправдан. Поэтому, учитывая любой расклад, я стараюсь запастись внутренним ресурсом, дать себе право на возможную ошибку и жизнь после нее. Как правило, это заметно снижает напряжение.
  5. Готов – действуй. Здесь уже весь адреналин должен быть направлен не на страх, а на концентрацию, на действие. Когда уже делаешь – поздно бояться и сомневаться. Этому было время и место, но когда нужный момент – вот он, в него нужно включиться, не отвлекаясь на «шум».

Мой «идеальный план» — это спрятанный в вопросе ответ: дать дозреть – и прочь сомнения! Иногда все это происходит достаточно быстро, иногда – нужно время, чтобы разобраться с каким-нибудь пунктом. Это бывает действительно очень важно.

Автор: Оксана Токарева.

Фото: Foto_di_Signorina.

Растяните свою зону комфорта!

Сегодня вашему вниманию мы хотим представить интересную и познавательную статью о зоне комфорта от нашей читательницы, Натальи Голоскоковой. Хорошего вам чтения!

Растяните свою зону комфортаКак часто мы слышим фразы, наподобие «выходите из своей зоны комфорта, просто идите и сделайте». Страницы журналов и интернет пестрят заголовками – «Как похудеть за неделю на 5 кг», «Английский за 3 недели» и т.д. Может быть, у Вас это и получится, браво — брависсимо, мои восхищения, но насколько долговременны будут результаты? Не вернетесь ли Вы к принятым моделям поведения через пару-тройку недель после тренинга?

Давайте на мгновение отвлечемся и взглянем на природу — вот если бы фермерам предложили применить систему быстрых результатов в их работе? Вызовут ли у Вас доверие помидоры, созревшие за 3 недели, а как Вам понравятся арбузы в июне вместо августа, а ведь как здорово, они поспели всего за 2 месяца вместо 4. Вкусно ли это? Полезно ли? Да, такого в природе не бывает, в этой натуральной системе каждая стадия занимает ровно то время, которое на неё отведено.

Или ещё один всем знакомый пример с лягушкой – если её сразу бросить в кипяток, она мгновенно выпрыгнет. А если положить в кастрюльку с холодной водичкой и поставить на медленный огонь, то она и не заметит, как сварится. Ей будет очень хорошо и комфортно в каждый отдельный момент времени.

Быстродействующие техники бывают эффективными в краткосрочный период, но для долгосрочных изменений в себе, в своем поведении, требуется кропотливая ежедневная работа. И вот такие небольшие изменения, но постоянно, каждый день, приведут к тому, что Ваша зона комфорта будет постепенно расширяться, и Вы сможете изменить в себе абсолютно всё.

Ведь выработка новой привычки сродни развитию гибкости в теле и увеличению растяжки, а эти навыки приходят постепенно. Нельзя сразу сесть на шпагат, если Вы до этого не занимались гимнастикой, причем Ваше излишнее усердие может сыграть с Вами злую шутку: можете получить травму, а потом придется тратить время на восстановление и опять начинать всё заново. Лучше делать по чуть-чуть, помня о том, что ощущения во время занятий должны быть приятными.

Поэтому, расширяйте-растягивайте свою зону комфорта постепенно, и тогда вам не придется столкнуться с 3-им законом Ньютона, по которому каждое действие рождает равное ему противодействие, и вы сможете добиться успеха!

Автор: Наталья Голоскокова.

Фото: pamhule.

Корни, которые держат

«Новый опыт – это когда не знаешь,

что будет дальше» (с)

Корни, которые держатБывало ли у вас такое, что ситуация поджимает к переменам, а вы изо всех сил стараетесь удержать старое, привычное?.. Или как минимум ловите себя на внутреннем сопротивлении переменам, на страхе. Как будто вас вот-вот вытолкнут из вертолета, и дальше – неизвестно, раскроется ли парашют, куда отнесет порыв ветра…

Привычный уклад – это корни, которыми мы держимся за свой мир. Можно работать в тяжелой обстановке: неадекватный начальник, склочный коллектив, маленькая зарплата и отсутствие внятных перспектив – и, тем не менее, за нее держаться. Вопреки здравому смыслу, по привычке и из страха. Потому что ты уже адаптировался к этому, научился что-то терпеть, как-то компенсировать минусы и находить плюсы. Можно бояться переезда и держаться за обжитое пространство. Какое ни есть – а освоенное, предсказуемое, родное.

И как же много можно простить «старому» за эту предсказуемость! Ты можешь его буквально ненавидеть и жаждать вырваться. Но когда возникает реальная возможность это сделать – вдруг начинаешь его любить. И начальник уже не такой тиран, и люди вокруг вполне даже сносные, да и в работе есть интересные моменты.

Старый опыт – прямой конкурент новому. Он не хочет «потесниться», чтобы не допустить слома стереотипов и отключения «автопилота». Двигаясь по жизни на автопилоте, человек склонен выбирать привычное пространство, которое есть на карте памяти. Для адаптации к новому нужно отключить автопилот и допустить «исследователя», первопроходца. А здесь и появляется страх: а можно ли ему доверять, ведь он сам не знает, что будет и что нужно делать

Мы держимся корнями, чтобы устоять. Мы способны цепляться за безнадежно сухую почву, за камни, за что угодно. Но мы – не деревья. Поэтому, даже если очень страшно и совсем непредсказуемо, но «время пришло» — вспомните, что у вас есть ноги! Вытаскивайте их, вкопанные по колено в привычную почву. Ногами можно ходить даже по тонкому канату, научившись держать равновесие. И дойти до таких мест, о которых вы никогда бы и не узнали, оставаясь там, в стабильности.

А страх – это даже хорошо, он не дает уснуть за штурвалом и проспать самое интересное :)

Автор: Оксана Токарева.
Фото: Jack Batchelor.
Older posts

Copyright © 2018 Synderesis. Интернет-журнал

Theme by Anders NorenUp ↑